မိမိနှင့်တရားအားထုတ်ခြင်းရယ်၊ စိတ်ဖိစီးမှုပြဿနာရယ်
ဘုန်းကြီးမှာလည်း စိတ်ဖိစီးမှုမရှိဘူးမထင်ပါနဲ့။ အလုပ်ကြီးမားလေ တပည့်များအတွက် အလုပ်အတွက် အဆင်မပြေဖြစ်မှာစိုးလို့ စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်ရပါတယ်။ သာသနာတစ်ခုလုံးအတွက်စိတ်ပူလို့ စာရေးစာချတဲ့အလုပ်ဟာလည်း စိတ်ဖိစီးမှုကိုဖြစ်စေတာပါပဲ။ ဆိုဆုံးမရလွယ်ကူတဲ့တပည့်များရှိသလို လုပ်ချင်ရာလုပ်တဲ့တပည့်များကြောင့်လည်း စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်တတ်ပါတယ်။
စာရေးရတဲ့ဒုက္ခကလည်း ရံခါစိတ်ဖိစီးမှုကိုဖြစ်စေပါတယ်။ ခုတော့ ၅၂- နှစ်ဆိုတော့ အသက်ကမငယ်တော့ဘူးလေ။ ဒါကြောင့် တတ်နိုင်သမျှစိတ်ဖိစီးမှုကင်းဝေးအောင် တရားဂီယာများများထိုးပြီး ဘဝကိုမောင်းနှင်ဖို့ပြင်နေပါတယ်။ နေရမည့်အချိန်ထက်သေရမည့်အချိန်ဆိုတာ ပိုနီးလာနေလို့ပေါ့။ စိတ်ပူနေလည်းဘာမှဖြစ်မလာမည့်အရာတွေအတွက် စိတ်မပူအောင်ကြိုးစားနေထိုင်သွားရမှာပါ။
တရားအားထုတ်တတ်တာကတော့ အတော်ကိုကောင်းမွန်တဲ့ antibiotic သို့မဟုတ် antidote သို့မဟုတ် Remedy တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ အတော်အတန်စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်လာရင် စင်္ကြံလျှောက်ရင်းခြေထောက်နှင့်မြေကြီးကြမ်းပြင်ထိတိုင်းသိနေအောင် ထိသိပျက်အမှန်သိနေအောင် တစ်နာရီလောက်ကြိုးစားနေလိုက်ရင် ဖိစီးမှုဟာပျောက်ကိုပျောက်ရပါတယ်။ သို့မဟုတ်က—- အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်တတ်ပါတယ်။
Stress ကြောင့် “အဆစ်အမြစ်နဲ့ ကြွက်သားတွေကိုက်ခဲနာကျင်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ တင်းကြပ်ခြင်း၊ အရိုးရဲ့အရင်းပိုင်းမှာနာကျင်အခံရခက်ခြင်း၊ အရိုးပွလေ့ရှိခြင်း၊ အရိုးပွရောဂါရတတ်ခြင်း၊ နောက်ကြောဘက်နဲ့ဇက်ကြောပြင်တွေမှာကြွက်သားတက်ခြင်းတင်းကြပ်ခြင်းများ ဖြစ်ပါတယ်”။
သူများတွေတော့မသိ။ ဘုန်းဘုန်းတော့ အဲ့ဒီပုံပေါ်မှာဝိုင်းပြထားတဲ့ joints and muscles နေရာမှာစိတ်ဖိစီးမှုကြောင့်ရတဲ့ နာကျင်ကိုက်ခဲမှုတွေကိုစပြီးခံစားနေရပါပြီ။ စောစောစီးစီးသတိတရားလက်ကိုင်ထားပြီး ငယ်စဉ်ကတည်းက ဘယ်သူ့ကြောင့်မှစိတ်ဖိစီးမှု မရကြပါစေနဲ့။ အင်း—ဆင်ခြင်စရာတွေ အရွယ်ငယ်သေးစဉ်မသိသာပေမဲ့ အသက်ကြီးလာတဲ့အခါ အကုန်သိသာလာတယ်။ ဒါတောင်အိပ်ယာထသည်နှင့်တပြိုင်နက် အာနာပါန ခေါ်တဲ့ ဝင်သက်ထွက်သက်ကို တမ်းပြီးစိတ်ကပ်တဲ့ တရားအလေ့အကျင့်ရှိနေပေသေးလို့တော်သေးတယ်။
ဒါကြောင့် အားလုံးကိုသတိပေးချင်တာက ငယ်စဉ်ကတည်းက ဘယ်သူ့ကြောင့်ဘာကြောင့်မှ စိတ်ဖိစီးမခံပါနဲ့ သူများတွေကိုလည်း စိတ်ဖိစီးအောင်မလုပ်မိပါစေနဲ့။ စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်ပြီဆိုရင်လည်း အကြာကြီးကိုယ့်စိတ်ထဲမှာ အချိန်ပေးမထားပါနဲ့။ တစ်ဘက်ကလူကဘာမှမသိပေမဲ့ စိတ်ဖိစီးခံရတဲ့သူမှာ အတော်စိတ်ဆင်းရဲကိုယ်ဆင်းရဲဖြစ်ရတတ်ပါတယ်။ တဘက်ကတော့ ကိုယ်စိတ်ဖိစီးနေတာကိုပဲ အကြင်နာနှလုံးသားကင်းမဲ့ရင် ဝမ်းသာပီတိပင်ဖြစ်နေနိုင်မလားမသိ။
ကိုယ်အပေါ်ချစ်ခင်ကြင်နာတတ်သူများအတွက် စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်ရတာဟာ မသိသာလှပေမဲ့ ဖြစ်ရင်တောင်မှ သူတို့ရဲ့မေတ္တာအစွမ်းကပြန်လည်ကုစားပေးနေသော ဆေးမျိုးဖြစ်လို့ ခံနိုင်ရည်ရှိပေမဲ့ ကိုယ့်အပေါ်ချစ်ခင်ကြင်နာမှုဆိုတာလည်းမရှိ ကိုယ်ကမေတ္တာစေတနာအားကြီးသလောက် ကိုယ့်ကိုနှလုံးပင်သွင်းဖေါ်မရတဲ့သူတွေအပေါ်မှာ စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်ပြီဆိုရင်တော့ အသက်တိုပြီသာမှတ်ပေတော့။ ခုပုံပါရောဂါမျိုးတွေကို အပြည့်သာလွယ်ထားပေတော့။
သတိပဋ္ဌာန်အလေ့အထကျင့်နိုင်ကြ၍ အနိစ္စဟုရှုမြင်ကာ ဝိပဿနာအလေ့အထ နေ့စဉ်ရလျှက် stress ခေါ်တဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို နည်းမှန်လမ်းမှန်ဖြင့် လျှင်မြန်စွာ letting go လုပ်နိုင်ကြပါစေ။ လျှော့ချနိုင်ကြပါစေ။ အပ္ပမာဒေန သမ္ပာဒေထ။