မနက်လင်းရင်အိပ်ယာပေါ်မှာတရားနှင့်စနိုင်ပါစေ

မနက်လင်းရင်အိပ်ယာပေါ်မှာတရားနှင့်စနိုင်ပါစေ

အိပ်ယာပေါ်မှာကတည်းက ၅ မိနစ်လောက်စလုပ်ကြည့်ပါ။ ငါးမိနစ်ဆိုပြီးအထင်မသေးနဲ့ နေ့စဉ်သာလုပ်ဖြစ်အောင်ကြိုးစားပါ။ အကျိုးတရားကမနည်းလှပါဘူး။ ဒါကလုပ်ချင်ပါလျှက်မလုပ်ဖြစ်သူကို လုပ်ဖြစ်စေချင်လို့တိုက်တွန်းတာပါ။ ဒီနေ့ခေတ်မှာ တရားအားထုတ်တယ်ဆိုတာ ကိုယ်တစ်ယောက်တည်းလို့မမှတ်ပါနဲ့ ဥရောပအမေရိကဘက်မှာလည်း အားထုတ်နေကြပါပြီ။ လူမျိုးစုံအရောင်အသွေးစုံ ဘာသာဝါဒစုံ all walks of life တရားအားထုတ်လာကြတဲ့ခေတ်အခါပါ။

လုပ်နေကျအလေ့အထရှိသူက တစ်နာရီလည်းလုပ်နိုင်ပါတယ်။ ပထမနာရီမှာတရားနှင့်စဖြစ်စေချင်လို့ပါ။ ဒီလိုမဟုတ်ရင် အတွေးစိတ်တွေထဲမှာ fighting လို့ အားပေးသယောင်နဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်အပူတောထဲဆွဲခေါ်နေတဲ့စိတ်နောက်ကိုလိုက်မိနေတတ်ပါတယ်။ “မင်းကဘာကောင်လဲ ဘာကောင်မလဲ ငါ့ကိုဒီလိုလာမကြောနဲ့မောသွားမယ်။ ငါကအမှန်အတိုင်းလုပ်တာလေ မင်းကလမ်းမှားနေတာ” စသည်ပေါ့ကွယ် crazy 😜 thought 💭 တွေက going on and on နေတတ်တယ်။ ဘယ်တော့မှမဆုံးနှိုင်တဲ့သံသရာပေါ့။ ငြီးငွေ့စိတ်ကုန်စရာကြီးပါ။ ဒါကြောင့် အိပ်ယာထထချင်း အနည်းဆုံး ၅ မိနစ်လောက်တော့ တရားနဲ့စနိုင်အောင်စကြစေချင်ပါတယ်။

ဘုန်းဘုန်းဆိုရင် မနက် ၃ နာရီမှ ၅ နာရီအထိ နေ့တိုင်းအိပ်ယာပေါ်မှာပဲထိုင်ဖြစ်တယ်။ နှစ်ပေါင်း ၃၀ လောက်ဆိုတော့ အကျင့်ရနေပါပြီ။ ဒီနောက်တော့ အများသူငါအတွက် အားဖြစ်စရာ အားတက်စရာ အပူငြိမ်းစရာ တရားအချို့ကိုရေးပါတယ်။ တကယ်တော့ မနက် ၃ နာရီမှ ၅ နာရီဆိုတဲ့ အချိန်အပိုင်းအခြားဟာ တောထဲမှာလိုပဲပတ်ဝန်းကျင်ကအလွန်တိတ်ဆိတ်နေလို့ပေါ့။ ပြီးတော့ ဒါက ရဟန်းသံဃာရဲ့ professional အလုပ်လေ။ ဒါမလုပ်ရင် ရဟန်းဘဝဟာ သာမာန်လူတွေနဲ့မထူးဘူးပေါ့။ ရဟန်းဘဝဆိုတာ သာမာန်လူတွေလို ကလေးစိတ်တွေနဲ့ အယူအဆတွေအားပြိုင် ဥစ္စာဓနတွေအားပြိုင် မိတ်ဆွေအပေါင်းအသင်းတွေအားပြိုင် သားသမီးချင်းအားပြိုင်ရတဲ့ဘဝမျိုးမှမဟုတ်ဘဲ။

ကိုယ်ကျင့်တရားဝိနည်းကိုကျင့်ကြံအားထုတ်မှုရယ် လောဘဒေါသမောဟ အပြစ်ကင်းစင်တဲ့ စိတ်ချမ်းသာမှုစစ်စစ်ရယ်ကိုသာ ကိုယ်ပိုင်ဖြစ်အောင်လုပ်ရတဲ့ အလွန်မွန်မြတ်လေးနက်တဲ့ဘဝပါ။ သို့မှသာကြည်ညိုလှူဒါန်းသဒ္ဓါပန်းပွင့်ကြတဲ့ဒကာဒကာမများမှာလည်း ကောင်းကျိုးရစေနိုင်မှာပါ။ သုပ္ပဋိပန္နစတဲ့သံဃာဂုဏ်နဲ့ညီညွတ်အောင်အားထုတ်နေလို့ပေါ့။

အမှန်ဆိုသော် ဒီနေ့သိပ္ပံခေတ်ကြီးမှာ တရားထိုင်တာဟာ သာမာန်လူသားများအတွက်လည်း stress-released technique ဖြစ်နေလို့ တကယ့်ကိုအားထုတ်သင့်တဲ့အလုပ်ပါ။ နေ့စဉ်ဘဝအခက်အခဲတွေကို resilience လုပ်နိုင်တယ်ဆိုတာကို သိပ္ပံပညာကတွေ့ရှိထားပြီးပါပြီ။ဒါကြောင့်လည်း ဘုန်းဘုန်းအနေနဲ့ အားပေးလမ်းပြ မေတ္တာတရားဖြင့် နှိုးဆော်ပေးနေရတာပါ။ အားထုတ်ဖြစ်ကြပါစေ။

Author:

Ashin Kekasa is a graduate in Mathematics. He finished his both public and monastic educations. His major interest was Mindfulness-Based Vipassana Meditation instructed in Buddhism. He took six months long retreat course in Mahasi Meditation Center when he was a layman. After his six months long meditation practice, he became a Buddhist ordained in Mahasi Tradition. However, he wanted to know much more about Buddhist philosophy so he moved to Mahagandhayon monastery to study Pali scriptures seriously. He has spent teaching and practicing in Mahagandhayon monastery. He did it well. Then, he moved to the forest for his serious meditation practice. He founded his own forest meditation center 15 years ago. He has been conducting Vipassana retreat for laypeople twice a year. He has also been used to travelling to abroad since 2004 because he is invited by people to teach them meditation. It is just a brief biography of Ashin Kelasa.