အားလုံးသတ္တဝါဘေးရန်ကွာ ချမ်းသာကိုယ်စိတ်မြဲပါစေ

အားလုံးသတ္တဝါဘေးရန်ကွာ ချမ်းသာကိုယ်စိတ်မြဲပါစေ
🧘‍♂️🧘‍♂️🧘‍♂️🧘‍♂️🧘‍♂️🧘‍♂️🧘‍♂️🧘‍♂️🧘‍♂️🧘‍♂️🧘‍♂️🧘‍♂️🧘‍♂️🧘‍♂️🧘‍♂️🧘‍♂️

“အသက်သာကြီး၊ ဉာဏ်မကြီး၊ ကြီးတာအလကား။
အသက်လည်းကြီး၊ ဉာဏ်လည်းကြီး၊ ကြီးတာတန်ဖိုးများ”။

“အသက်ငါးဆယ်မှ ကျော်ကြသူငါ။
သေမင်းနယ်ထဲ ရဲရဲဝင်ကာ။
ဘယ်နေ့ဘယ်ရက် နေ့ရက်မသေချာ။
တရားပွား စောင့်စားသက်မွေးပါ။”

“တရားမပွား ပျော်ပါးနေလျှင်။
မေ့လျှော့ပေါ့ဆ ဗာလလိုပင်။
သေမည့်ဘေးနှင့် အရေးကြုံလျှင်။
သင်ဘာများ အားထားသေမည်ထင်။”

အင်း—မိမိသည် ✔️🧘‍♂️ဧကသနိက် ✔️ပတ္တပိဏ္ဍ ✔️ခလုပစ္ဆာဓုတင်များကို ✔️🧘‍♂️ရာသက်ပန်ပြည်ပနိုင်ငံများတရားပြကြွလျှင်ပင် ကပ္ပိယဒါယကာဖြင့် မဖြစ်ဖြစ်အောင်ကျင့်ကြံအားထုတ်နေတာ ယခုဆိုလျှင် နှစ်ပေါင်းသုံးဆယ်လောက်ရှိေနပါပြီ။ ဘယ်တုန်းကမှဘာအကြေင်းကြောင့်မျှမဖျက်ပါ။

ပုံမှန်အားဖြင့်မိမိသည် မနက် ၉:၀၀ နာရီ ဆွမ်းခံထွက် ၉:၄၅ နာရီလောက်ဆိုရင် ဆွမ်းဘုဉ်းပေးပါတယ်။ ခုတော့ ကျောင်းတိုက်သို့ လာရောက်လည်ပတ်ကြသော တရုတ်တိုးရစ်တို့မငြိမ်မသက်ဖြစ်ရာကနေ ဆရာတော်ကြီးများစိတ်ချမ်းသာမှုနှင့် သံဃာများဆွမ်းခံကြွရာတွင် တိုးရစ်များကြောင့်အနှေက်အယှက်မဖြစ်စေရန် ဆွမ်းစားကျောင်းဘက်တွင် တပည့်ဦးပဉ္ဇင်းများနှင့်အတူ ဝိုင်းဝန်းထိမ်းသိမ်းပေးနေရ၍ ပုံမှန်စားချိန်မဟုတ်တော့ဘဲ ပိုက်ဆာသည်ကိုအောင့်အဉ်းကာ ဆွမ်းစားကျောင်းတွင်ထိမ်းသိမ်းရေးတာဝန်ပြီးမှ ၁၀:၄၅နာရီခန့်တွင်ဆွမ်းစားရပေ၏။

မိမိတို့ဝိုင်းဝန်းစောင့်ရေှာက်ပေးနေခြင်းမှာစနစ်တကျ စည်းကမ်းရှိရှိ ဂါရဝတရားအပြည့်ဖြင့် သံဃာနှင့်ကျောင်းတိုက်ဂုဏ်ကိုကြည်ညိုနိုင်ကြစေရန်ရိုးသားစွာအားထုတ်နေခြင်းသာတည်း နိုင်ငံရေးသဘော လာဘ်လာဘသဘော စသည်များမပါဝင်ပါကြောင်း မိမိအနေဖြင့်ဆိုရသော် ဆွမ်းချိန်ပုံမှန်မဖြစ်၍ အစာအိမ်ရောဂါပင် မဖြစ်စေရအောင် သတိဖြင့်ထိမ်းသိမ်းစောင့်ရေှာက်နေရပါကြောင်း။ ဤကား မိမိ၏ကျောင်းတိုက်နှင့်သာသနာတော်အပေါ်ထားသော စေတနာသာဖြစ်ပေတော့၏။

ဤဖေဖေါ်ဝါရီလသည်မိမိ၏ မွေးလလည်းဖြစ်သောကြောင့် ဖြစ်သမျှကိလေသာတို့ကို သတိပဋ္ဌာန်အခြေခံသော ဝိပဿနာဖြင့် သွားရပ်ထိုင်လျှောင်းဣရိယာပုထ်လေးပါးလုံးတွင် အဆက်မပြတ်ရှုမှတ်ပွါးများကာ လာမည့်ဖေဖေါ်ဝါရီလ ၁၂ ရက် ပြည်ထောင်စုနေ့တွင် ကျရောက်မည့် မိမိ၏ ၅၃ နှစ်ပြည့်မွေးနေ့ ၅၄ ကြမ်မြောက်မွေးနေ့တွင် ဤမဟာဂန္ဓရုံကျောင်းတိုက်၌ပင် မိမိ၏တပည့်ဒါယကာများနှင့်အတူ သံဃာကုန်သံဃိကဆွမ်းကပ်လှူကြမည်ဖြစ်ပါကြောင်း။

ညနေခင်းဘက်တွင် မိမိ၏တပည့်များနှင့်အတူ စစ်ကိုင်းမန္တလေးစသည်တို့၌ လက်လှမ်းမီဘိုးဖွားရိမ်သာများသို့ သွားရောက်ကာ ဒါနကုသိုလ်ယူမည်ဖြစ်ပါကြောင်း။ ထို့ကြောင့်မိမိသည် ဤမွေးလတွင် တတ်နိုင်သမျှ သတိပဋ္ဌာန်အခြေခံသော ဝိပဿနာအကျင့်မြတ်ဖြင့် မိမိသူတပါးနှစ်ဦးသား စိတ်ချမ်းသာအောင်ကြိုးစားနေထိုင်နေပါကြောင်း သူတော်ကောင်းများ ဝမ်းမြောက်ဝမ်းသာ သာဓုခေါ်နိုင်ကြပါစေသော်။

My 54th birthday is coming soon; it is February 12, 2019. From now onward, I’m practicing ‘Mindfulness-Based Vipassanā” meditation intensively from moment to moment by being non-judgmentally aware of all the negative and positive emotions that are very conditioned to see them as they are till February 12, 2019, my birthday.

Only then will I be able to experience with true happiness without getting involved in the negative and positive emotions and be able to achieve Right Understanding. Everybody, Buddhist or non-Buddhist can achieve the same quality of true happiness and Right Understanding when you can practice “Mindfulness-Based Vipassanā” meditation as I do. This is actually the technique that can make everyone of us truly happy when it is practiced.

If you are Buddhist, it will make you a happy Buddhist. If you are a Christian, it will make you a happy Christian. If you are a Muslim,it will make you a happy Muslim. If you are a Jewish, it will make you a happy Jewish. If you are a Hindu, it will make you a happy Hindu by making you not to get involve in any negative 👎 and positive 👍 emotions by seeing them as they are and by letting them go.